Cross Training
Cross training on vauhdikas liikuntamuoto, jossa hypitään, juostaan, työnnetään, vedetään, nostetaan, heilutellaan kahvakuulia ja tehdään kaikkea sitä, millä korostetaan ihmisen luonnollisia liikeratoja ja toiminnallisuutta. Treeni kehittää sekä kestävyyttä että lihaskuntoa. Cross Training on liikuntamuoto, joka herättää sisäisen atleettisi henkiin.
Kehonpainoharjoittelu
Tunneilla tehdään monipuolisesti erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä flirttaillaan voimistelun ja akrobatian kanssa ilman lisävastusvälineitä. Kehonpainoharjoittelulla kehitetään voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.
Kehonhuolto
Korjaamon kehonhuoltotunneilla painotus vaihtelee erilaisten venyttelymetodien, dynaamisten liikkuvuusharjoitteiden sekä palloilla ja rullilla lihasten rentouttamisen välillä.
Liikkuvuusharjoitus
Korjaamon liikkuvuustreeneissä keskitymme dynaamisiin liikkuvuusharjoitteisiin ja niistä rakennettavien liikeketjujen opetteluun. Harjoitustempo on rauhallinen ja teho palauttava. Monet asennot ja liikkeet ovat kuitenkin varsinkin harjoittelun alkuvaiheessa haastavia, joten viikottaiseen treeniin osallistuminen on aina myös harjoitus oman kehon rajojen tutkimiseksi ja sitoutumista niiden kunnioittamiseen.
Tilaustreenit, koulutukset ja elämykset
Kaikkia Korjaamon treenejä saa tilattua omalle porukalle sekä yksittäisinä treenikertoina että kursseina. Korjaamo on myös loistava paikka liikunnallisten virkistyspäivien, syntymäpäivien, polttareiden ja muiden treenibileiden järjestämiseen.